10 Kebiasaan Buruk Pemicu Kerusakan Ginjal

Inilah 10 Kebiasaan Buruk Yang Memicu Kerusakan Ginjal

1.      Kerap kurang minum air

Terlebih manfaat ginjal yaitu untuk menyaring darah dan menyingkirkan toksin serta limbah bekas metabolisme badan. Serta jika Anda kerap tak minum air dalam jumlah yang cukup, jadi toksin limbah badan bakal menumpuk serta dapat mengakibatkan rusaknya kronis pada ginjal Anda.

2.      Terlalu banyak mengkonsumsi garam

Badan kita sesungguhnya memerlukan natrium dari garam untuk menggerakkan fungsinya dengan benar. Tetapi beberapa orang tetapi saat ini konsumsi terlampau banyak garam, yang dapat menambah tekanan darah, yang selanjutnya bakal membebani ginjal. Butuh Anda kenali bahwa tekanan darah pada ginjal lebih tinggi dari pada desakan darah pada badan keseluruhannya. Mengkonsumsi garam yang sehat, dengan cara praktisnya yang baik yaitu tak lebih dari 5 gr setiap hari.

3.      Rutin mengkonsumsi gula berlebihan

Studi dengan cara ilmiah tunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi dua atau lebih minuman yang manis setiap hari, lebih mungkin saja untuk memperoleh protein dalam urin mereka. Protein yang ada dalam urin, adalah tandanya awal untuk orang itu bila ginjalnya tak melakukan fungsinya dengan sebagaimana harusnya.

4.      Sering Menahan pipis

Mungkin saja banyak yang menunda waktu kebelakang lantaran aktivitas pekerjaan atau lantaran hal-hal lain umpamanya diperjalanan. Menahan keluarnya urin bakal tingkatkan desakan pada ginjal serta membebaninya. Bila hal semacam ini kerapkali dilakukan, jadi bukanlah mustahil hal semacam ini bakal mengakibatkan gagal ginjal, menyebabkan batu ginjal, serta inkontinensia. Jadi baiknya apa yang diberitahukan oleh badan, baiknya selekasnya dituruti.

5.      Terlampau sering kurang tidur malam

Kita seluruhnya mungkin saja sudah mengetahui, bahwa begitu utamanya memperoleh istirahat malam yang cukup. Kurang tidur yang kritis berkenaan dengan adanya banyak penyakit, serta satu diantaranya yaitu penyakit ginjal. Saat malam hari badan lakukan perbaikan pada jaringan badan yang rusak termasuk juga jaringan pada ginjal Anda, hingga istirahat malam bakal memberi waktu untuk badan untuk lakukan tugasnya itu.

6.      Suka minum Kopi dengan cara berlebihan

Sama seperti seperti garam, cafein dapat tingkatkan tekanan darah, yang selanjutnya bakal meletakkan desakan penambahan pada ginjal. Seiring berjalannya waktu, konsumsi kopi terlalu berlebih dapat mengakibatkan rusaknya pada ginjal. Dalam ukuran yang pas, kopi dapat berguna untuk kesehatan.

7.      Kekurangan Vitamin Serta Mineral

Makan-makanan yang bersih, diet banyak sayuran fresh serta buah-buahan, utama untuk kesehatan keseluruhannya termasuk juga untuk manfaat ginjal yang baik. Banyak kekurangan vitamin serta mineral dapat tingkatkan resiko batu ginjal atau bahkan juga tidak berhasil ginjal. Umpamanya Vitamin B6 serta magnesium, dua nutrisi yang sangatlah utama untuk kurangi resiko batu ginjal.

8.      Kerap konsumsi protein hewani dengan cara berlebihan

Sepanjang konsumsi protein (terlebih dari daging merah), tingkatkan beban metabolisme pada ginjal. Jadi, bila semakin banyak konsumsi protein, jadi ginjal mesti bekerja lebih keras; hingga bila kerap dikerjakan dari waktu-ke-waktu dapat mengakibatkan rusaknya ginjal. Peroleh protein berkwalitas serta dari bermacam bahan makanan, dan mengkonsumsi dalam jumlah cukup serta seimbang; lantaran protein utama untuk badan.

9.      Pemakaian obat pembasmi nyeri dengan cara berlebihan

Jangan sampai sedikit-sedikit minum obat pembasmi nyeri (umpamanya aspirin), walau sebenarnya ini cuma rasa atau nyeri yang kecil atau tidak terlampau nyeri. Pemakaian terlalu berlebih atau tanpa ada pengawasan pakar kesehatan, obat pembasmi rasa sakit dapat mengakibatkan rusaknya kronis pada hati serta ginjal. Tuh, efeknya dapat sangatlah jelek, lantaran ke-2 organ yang bebrapa sangatlah utama itu dapat rusak.

10.  Berlebihan konsumsi Alkohol

Bila cuma sesekali, mungkin saja bakal baik-baik saja untuk kesehatan. Tetapi bila mengkonsumsi terlalu berlebih, terlebih minuman yang di buat tak memakai bahan yang benar. Jelas, hal semacam ini bakal meletakkan banyak desakan pada ginjal serta liver.

Agar badan terus sehat serta seluruhnya organ bekerja dengan cara maksimal, utama untuk banyak konsumsi makanan yang bersih serta fresh, cukup istirahat, tak menumpuk zat toksin, serta olahraga. Bila Anda dapat hindari 10 rutinitas buruk seperti tertulis diatas, jadi ginjal Anda terlebih dapat bekerja tanpa ada desakan serta bakal berterimakasih pada Anda.

Sumber : Web

Baca Selengkapnya »

5 Sikap Pria Yang Membuat Lelaki Lebih Ganteng Di Mata Wanita

Inilah 5 sikap yang bisa bikin seorang pria terlihat lebih ganteng di mata wanita:

1.      Sayang keluarga

Siapa yang tidak meleleh melihat seorang pria yang sayang pada keluarganya? Entah itu pada ibu, ayah, atau sayang istri dan anaknya. Tiba-tiba saja derajat kegantengannya meningkat drastis. Mau terlihat ganteng tidak sulit bukan? Sayangilah keluargamu!

2.      Perhatian dan ringan tangan membantu

Pria yang perhatian dan inisiatif membantu bahkan tanpa diminta itu luar biasa banget gantengnya. Tak perlu susah payah perawatan salon untuk hilangkan jerawat dan komedo, cukup tingkatkan kepekaanmu terhadap sekitar, maka wajahmu akan lebih bercahaya dan silau dengan kegantengan!

Praktekin deh... misalnya dengan memberi tempat duduk di kereta buat kaum prioritas, memberi sapaan dan makanan ringan untuk sekuriti di kantor, membantu pekerjaan teman yang sedang stres dan merasa kesulitan!

3.      Humoris

Tak bisa disangkal, selera humor bisa meningkatkan kadar kegantengan seseorang. Pria yang tak punya selera humor bahkan terlalu serius 'krik krik' akan membuat ilfil wanita di sekitarnya. Entah karena mudah tersinggung, atau karena terlalu sering memberi 'khotbah'.

Makanya, sering-sering bercanda dong sama istri di rumah! Jangan ceramahin istri dan anak terus-terusan, pantas saja kalau mereka tak bisa bilang Anda ganteng, seberapapun gantengnya Anda!

4.      Jago olahraga

Rasulullah shalallaahualaihi wassalam bukan hanya lembut dan perhatian pada sekitar, tapi juga kuat! Itu sebabnya kharisma beliau luar biasa baik di hadapan para wanita maupun para pria, kawan maupun lawan.

Nah, pria yang menguasai olahraga akan terlihat lebih berkharisma daripada yang lesu dan letoy karena tak pernah berolahraga.

5.      Jujur

Sifat jujur juga menjadikan pria lebih ganteng beberapa derajat daripada pria yang suka berbohong dan omongannya selalu mencurigakan karena sulit dipercaya.

Maka jadilah pria yang mampu menjaga kejujuran dalam setiap tingkah laku!

Demikianlah 5 sikap dan sifat yang bikin seorang pria menjadi tambah ganteng di hadapan wanita. Semoga bermanfaat untuk membuat istri tambah cinta.

Sumber : Web

Baca Selengkapnya »

7 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

Nanas termasuk salah satu buah yang sangat populer. Baik sebagai buah meja maupun untuk diolah menjadi aneka hidangan seperti puding buah, koktil buah, rujak buah, salad, acar dan beragam hidangan segar lainnya.

Nanas juga diolah menjadi selai, es krim, yogurt, permen, sirup dan diolah menjadi buah kalengan. Menjelang hari raya, selai nanas menjadi salah satu bahan untuk kue kering yang sangat populer, nastar.

Dibalik rasanya yang menyegarkan, buah asli Amerika Selatan ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Buah nanas kerap digunakan dalam pengobatan tradisional secara turun temurun untuk mengatasi berbagai penyakit dan gangguan kesehatan.

Berikut ini adalah manfaat buah nanas yang di rangkum dari berbagai sumber:

1.      Mengobati Infeksi Usus Penderita Cacingan

Salah satu penggunaan buah nanas sebagai obat tradisional secara turun temurun adalah untuk mengatasi cacingan. Orang yang terkena cacingan mengalami gejala sepeti diare, nafsu makan berkurang, mual, dan batuk. Keberadaan cacing di usus bisa menyebabkan iritasi dan infeksi pada usus. Buah nanas diyakini apat mengurangi luka pada usus akibat cacingan.

Ada beberapa resep untuk menggunakan nanas obat tradisional untuk cacingan :

• -          Siapkan satu buah nanas yang belum terlalu matang.
• -          Kupas dan bilas dengar air matang, lalu diparut.
• -          Selanjutnya peras hasil parutan nanas dan saringlah.
• -          Minumkan air perasan nanas pada penderita cacingan hingga sembuh.

2.      Meredakan Radang Amandel

Radang amandel (tonsilitis) dapat disebabkan oleh bakteri atau virus. Gejala radang amandel akut ditandai dengan pembengkakan amandel hingga menyebabkan demam, nyeri ketika menelan, dan muntah. Nanas dan zat yang dikandungnya memiliki efek antiinflamasi, sehingga diyakini sangat bermanfaat untuk meredakan bengkak pada radang amandel.

Caranya pun sederhana saja :

• -   Ambil 2 buah nanas matang, kupas lalu cuci bersih dengan menggunakan air bersih yang mengalir.
• -        Kemudian nanas diparut, lalu airnya diperas. Minumlah air perasan nanas ini 1/4 gelas sehari 2 hingga 3 kali.

3.      Mengatasi Masalah Kulit

Saat terbentur, memar atau mengalami luka bakar ringan dan permasalahan dermatitis, nanas biasa digunakan untuk mengatasi. Buah nanas memiliki kandungan yang diyakini dapat meringankan peradangan kulit dan permasalahannya. Termasuk juga untuk permasalahan pada kulit kepala.

Bagi anda yang mengalami peradangan kulit atau kulit bersisik atau peradangan pada kulit kepala, gunakan saja buah nanas masak : Ambil nanas 1/2 buah, kemudian parut dan gunakan hasil parutan tersebut pada kulit yang terjadi peradangan.

4.      Membantu Mengatasi Penyakit Beri-beri

Penyakit beri-beri adalah jenis penyakit yang diakibatkan kekurangan vitamin B, sehingga terjadi pembengkakan pada tubuh. Vitamin B1 diperlukan untuk mengubah karbohidrat menjadi gula darah. Saat ini tidak terpenuhi, penderita menjadi lemah dan tidak bertenaga.

Jika menimpa anak-anak bisa mengganggu pertumbuhan, bahkan lebih berbahaya daripada itu.

Jika keadaannya parah, penderita bisa mengalami mual-mual, gelisah, kurang nafsu makan, dan nyeri pada perut.

Tentu keadaan yang berat memerlukan tindakan medis segera. Namun untuk mencegah atau mengatasi beri-beri ringan, pengobatan di rumah menggunakan nanas bisa digunakan. Buah nanas diyakini cukup baik untuk mencegah dan mengatasi beri-beri karena kaya dengan vitamin Vitamin B6 dan tiamin (thiamine).

Caranya juga mudah :

• -          Kupas dua buah nanas, setelah itu parut, peras airnya dan diminum sekaligus.
• -          Sebaiknya diminum pada pagi atau sore hari.
• -          Meminum air perasan nenas setiap hari sehabis makan, diyakini membantu penderita beri-beri.

Ini disebabkan minum air perasan nanas tersebut membantu mengembalikan keseimbangan tiamin dalam waktu sekitar sebulan.

5.      Menurunkan Tekanan Darah

Mengkonsumsi nanas dipercaya dapat mengurangi risiko hipertensi. Hipertensi terjadi ketika terjadi dorongan kuat pada dinding arteri saat darah bersirkulasi. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi hal ini adalah dengan menambah jumlah kalium dan diimbangi dengan sedikit natrium (garam) dalam diet Anda. Buah nanas mengandung kalium yang melimpah dan baik untuk mengatasi hipertensi.

Selain itu, nanas juga dapat melancarkan peredaran darah, sehingga dapat menghindari penyumbatan. Untuk mengatasi hipertensi, ambil dua buah nanas matang, lalu diblender dengan sedikit air. Minum satu kali sehari ketika menjelang tidur malam.

6.      Buah nanas dipercaya dapat membantu Anda yang ingin melangsingkan tubuh.

Mengkonsumsi nanas bisa membantu menekan keinginan terhadap rasa manis serta mereduksi konsumsi gula. Nanas mengandung serat yang dapat menimbulkan perasaan kenyang, selain itu nanas mengandung vitamin C tinggi yang dapat mengikis kadar lemak dalam tubuh.

Kupas satu buah nanas yang sudah agak matang, kemudian parut dan peras airnya. Minum perasannya 2 kali sehari. Lakukan secara rutin hingga berat badan anda menurun. Atau konsumsi langsung buah nanas segar untuk mendapatkan seratnya juga.

7.      Melancarkan Menstruasi dan Meringankan Kram saat Menstruasi

Secara turun temurun buah nanas dipercaya dapat melancarkan menstruasi. Nanas juga dapat meringankan kram yang ditimbulkan saat menstruasi. Nanas, mengandung nutrisi yang bermanfaat pada organ reproduksi wanita saat menstruasi. Bromelain pada nanas dapat membantu mengendurkan otot untuk meringankan ketidaknyamanan menstruasi.

Nanas memiliki kandungan fosfor, kalsium, dan magnesium di dalamnya juga mampu mengaktifkan fungsi reproduksi pada wanita, termasuk meningkatkan gairah seksual serta melancarkan menstruasi. Untuk melancarkan menstruasi, bisa dicoba mengkonsumsi 300 gr daging buah nanas segar. Ini bisa dilakukan pada lima hari sebelum menstruasi, pada saat menstruasi, dan setelah menstruasi.

Selain dikonsumsi secara langsung, buah nanas bisa diblender menjadi smoothies agar tetap mendapatkan manfaat seratnya.

Harap diingat, gunakan buah nanas yang telah benar-benar matang dan jangan menggunakan nanas muda.

Sumber : Blog

Baca Selengkapnya »