7 Foto Bukit Jaddih di Madura, Mirip Tempat Wisata Populer di Turki

Salah satu bentang alam Jawa Timur merupakan pegunungan kapur. Di Madura, pegunungan kapur ini dimanfaatkan oleh penduduk sekitar sebagai sumber ekonomi. Masyarakat menambang kapur untuk mendapat pundi-pundi rupiah demi menghidupi keluarga.

Perkembangan teknologi dan informasi yang pesat membuat perubahan-perubahan terjadi. Salah satunya mengenai keberadaan penambangan kapur yang saat ini populer dikunjungi wisatawan. Di Bangkalan, Madura, Jawa Timur ada sebuah bukit kapur yang semakin hari semakin ramai dikunjungi wisatawan.

1. BUKIT JADDIH

Namanya Bukit Jaddih. Bukit kapur ini terletak di daerah Jakan, Parseh, Socah, Kabupaten Bangkalan, Jawa Timur. Aktivitas penambangan kapur masih terus berjalan. Bersamaan dengan itu, bukit ini menjadi salah satu destinasi wisata fotogenik yang diminati banyak wisatawan.

Bukit Jaddih merupakan kawasan tambang kapur yang aktif. Selain itu, kini kawasan ini juga dibuka untuk tempat wisata. Beberapa bagian dari bukit kapur ini sengaja dibentuk sedemikian rupa supaya memberi kesan indah.

Bukit Jaddih ini disebut-sebut mirip dengan Kapadokia, sebuah kawasan wisata populer di Turki. Warna kecokelatan pada bukit kapur Jaddih serupa dengan batu-batu bersejarah di kawasan Kapadokia. Kawasan Bukit Jaddih dikelilingi pepohonan yang memberi kesan sejuk pada kawasan wisata ini.

2. BUKIT BERJENDELA

Beberapa bagian dari bukit kapur ini tampak berongga atau memiliki jendela. Ukuran rongganya beragam. Pengunjung bisa berfoto di antara rongga-rongga yang ada.

3. KOLAM RENANG

Di kawasan Bukit Jaddih ada sebuah kolam renang bernama Goa Pote. Kolam ini berada di sebelah utara Bukit Jaddih. Uniknya, kolam ini terbentuk secara alami. Goa Pote berada di tengah-tengah bukit kapur yang mengelilinginya.

Masyarakat sekitar Desa Jaddih memberi nama kolam ini dengan sebutan Aeng Goweh Pote yang berasal dari Bahasa Madura. Artinya Air Gua Putih, yang berada di antara bukit-bukit kapur putih. Air di kolam alami ini memang berwarna putih jernih.

4. Pahatan-pahatan Menawan

Pahatan dan ukiran unik di Bukit Jaddih berasal dari aktivitas penambangan kapur di masa silam. Di Bukit Jaddih ditemukan gua-gua kecil sisa penambangan. Pahatan dan ukiran unik itu terdapat di bongkahan batu-batu besar maupun kecil.

5. Dinding yang Indah

Bukit kapur yang letaknya sekitar 10 kilometer dari pusat Kabupaten Bangkalan, Madura, Jawa Timur ini memiliki dinding-dinding yang indah. Keindahan itu tercipta berkat aktivitas oenambangan kapur yang dilakukan oleh para penambang. Dinding-dinding itu memiliki bentuk yang berbeda-beda.

6. Tiket yang Murah

Untuk menikmati keindahan kawasan Bukit Jaddih hanya perlu membayar biaya masuk Rp 5.000. Biaya ini sudah termasuk biaya apabila ingin mandi di kolam renang Goa Pote.

7. Tangga Berundak

Ada tangga berundak yang dibentuk dengan menggali kapur. Tangga itu kini sudah dipasang pegangan sebagai pengaman. Tangga ini menjadi salah satu spot foro favorit pengunjung di Bukit Jaddih.

Sumber : web Merdeka

Baca Selengkapnya »

6 Fakta 'Mencengangkan' tentang Indonesia yang Diakui Dunia

Nan-hai, Dwipantara, Jaza'ir al-Jawi, Indian Archipelago, Oost Indie, East Indies, Indes Orientales, Nederlandsch-Indie atau Hindia Belanda, To-Indo, Insulinde -- nama-nama itu pernah digunakan untuk mewakili wilayah yang kini menjadi Indonesia.

Sejarah mencatat, kata 'Indonesia' -- yang berasal dari kata Indus (Hindia dalam Bahasa Latin) dan Nesos (kepulauan dalam Bahasa Yunani) kali pertama dimunculkan oleh James Logan, editor Journal of the Indian Archipelago and Eastern Asia pada tahun 1850-an.

"Earl menyarankan istilah etnografi 'Indunesian', tetapi menolaknya dan mendukung 'Malayunesian'. Saya lebih suka istilah geografis 'Indonesia', sinonim yang lebih pendek untuk Pulau-pulau Hindia atau Kepulauan Hindia," tulis Logan dalam artikelnya The Ethnology of the Indian Archipelago.

Nama Earl merujuk pada ahli etnologi bangsa Inggris, George Samuel Windsor Earl yang menyarankan istilah 'Indunesia' atau 'Malayunesia'.

Kata 'Indonesia' kemudian muncul dalam Sumpah Pemuda yang digelorakan pada 1928 -- salah satu tonggak utama dalam sejarah pergerakan kemerdekaan.

Dan, seperti keberadaannya yang menonjol dan mudah dikenali di peta dunia, Indonesia adalah negara besar -- terdiri atas 17.508 pulau, dan hanya sekitar 6 ribu di antaranya yang berpenghuni.

Tak hanya itu hal menarik tentang sejarah Indonesia. Ada banyak hal pada masa lalu Tanah Air yang tak diketahui banyak orang.

Berikut 6 di antaranya, seperti dikutip sebagian dari situs Random Fact, Kamis (6/10/2016):

1. Permainan Congklak

Congklak atau dakon atau mancala adalah permainan tradisonal di Indonesia. Dimainkan dengan cara memainkan 98 biji-bijian atau cangkang kerang ke dalam papan yang memiliki 16 lubang -- dua lubang di antaranya berfungsi sebagai 'rumah'.

Barang siapa memasukkan biji-bijian terbanyak ke 'rumahnya' dinyatakan jadi pemenang.

Tahukah Anda, itu adalah salah satu permainan tertua di dunia. Sejarahnya bisa ditelusuri hingga masa Mesir Kuno -- ketika Negeri Para Firaun berada dalam kekuasaan Romawi pada Abad ke-4 Masehi.

Permainan tersebut diyakini menyebar ke Asia Tenggara pada Abad ke-15, melalui para pedagang India atau Arab.

Di Jawa, nama 'dakon' merujuk pada batu dakon berlubang dari Zaman Perunggu Purba -- yang biasanya memiliki 4 atau 5 lubang.

Namun, batuan prasejarah itu tak ada kaitannya dengan permainan tersebut. Batuan dakon lebih mungkin digunakan dalam upacara penghormatan nenek moyang.

Sumber :  Web

Baca Selengkapnya »

5 Tips / Kiat untuk Menjaga Ginjal Tetap Sehat

Masyarakat luas harus mendapatkan pemahaman yang utuh dan holistik terkait dengan berbagai upaya pencegahan untuk mempertahankan ginjal tetap sehat.

Adagium/pepatah bahwa mencegah lebih baik dari pada mengobati adalah sangat tepat untuk mempertahankan kesehatan ginjal.

Teknologi kedokteran memang selalu berkembang dalam memberikan solusi pengobatan,  namun harus diingat bahwa teknologi sering kali beriringan dengan mahalnya biaya yang harus dikeluarkan. Dalam hal ini termasuk teknologi hemodialisis (cuci darah). Ginjal sebagai organ vital harus dipelihara agar tetap sehat.

Berikut adalah beberapa tips untuk memelihara kesehatan ginjal yang disampaikan Dr. Siswanto, MHP, DTM. Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan, Kemenkes RI :

1.   Cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air

Secara umum kebutuhan air adalah sekitar 2 liter. Apabila diasumsikan buah, sayur, sup, dan lain-lain, menyumbangkan 500 ml air, maka kebutuhan minum air adalah sekitar 1,5 liter. Tentu, kebutuhan ini bersifat relatif tergantung aktivitas seseorang. Bila banyak berkeringat tentu kebutuhan air meningkat.

2.   Konsumsi makanan yang sehat

Makan makanan yang sehat, misal dengan memperbanyak buah dan sayur, akan memelihara kesehatan ginjal. Hindari makan terlalu banyak lemak dan makanan yang mengandung purin (jerohan). Lemak tidak jenuh akan menimbulkan penebalan pembuluh darah, yang ujungnya menyebabkan hipertensi. Makanan banyak mengandung purin akan meningkatkan asam urat, yang bisa mengganggu fungsi ginjal.

3.   Lakukan olah raga  teratur.   

    Olah raga teratur akan mempertahankan berat badan ideal dan menurunkan tekanan darah. Dengan berat badan ideal dan tensi yang normal akan menyehatkan ginjal. Hati-hati dengan suplemen dan jamu yang mengandung bahan kimia obat. Beberapa suplemen mengandung asam amino yang tinggi. Asam amino yang tinggi tentu akan membebani ginjal. Konsumsilah suplemen sesuai dengan aturan pakai yang tertera pada kemasan. Jamu yang dicampuri dengan bahan kimia obat juga berbahaya untuk kesehatan ginjal. Bahan kimia obat yang dicampurkan sering tidak jelas dosisnya. Dan, tindakan semacam ini melanggar aturan Badan POM.

4.   Berhentilah merokok.

Zat-zat toksik dalam rokok dapat merusak pembuluh darah, yang ujungnya dapat menyebabkan hipertensi. Naiknya tekanan darah dapat menyebabkan terganggunya fungsi ginjal. Itulah sebabnya, hipertensi merupakan faktor risiko terjadinya PGK.

5.  Jangan terlalu berlebihan konsumsi obat penghilang rasa nyeri  

    Konsumsi obat penghilang rasa nyeri (NSAID) yang terus menerus dalam jangka lama bisa merusak ginjal (nephrotoksik). Sebaiknya penggunaan NSAID yang lama harus berkonsultasi dengan dokter.

Jika menderita hipertensi atau kencing manis, maka harus dipantau fungsi ginjalnya secara berkala. Biasanya dokter yang merawat akan memantau fungsi ginjal (Renal Function Test) secara berkala.

Perlu diketahui bahwa salah satu komplikasi kencing manis adalah diabetic nephropathy (kerusakan ginjal akibat diabetes)

Sumber :  Web

Baca Selengkapnya »

10 Kebiasaan Buruk Pemicu Kerusakan Ginjal

Inilah 10 Kebiasaan Buruk Yang Memicu Kerusakan Ginjal

1.      Kerap kurang minum air

Terlebih manfaat ginjal yaitu untuk menyaring darah dan menyingkirkan toksin serta limbah bekas metabolisme badan. Serta jika Anda kerap tak minum air dalam jumlah yang cukup, jadi toksin limbah badan bakal menumpuk serta dapat mengakibatkan rusaknya kronis pada ginjal Anda.

2.      Terlalu banyak mengkonsumsi garam

Badan kita sesungguhnya memerlukan natrium dari garam untuk menggerakkan fungsinya dengan benar. Tetapi beberapa orang tetapi saat ini konsumsi terlampau banyak garam, yang dapat menambah tekanan darah, yang selanjutnya bakal membebani ginjal. Butuh Anda kenali bahwa tekanan darah pada ginjal lebih tinggi dari pada desakan darah pada badan keseluruhannya. Mengkonsumsi garam yang sehat, dengan cara praktisnya yang baik yaitu tak lebih dari 5 gr setiap hari.

3.      Rutin mengkonsumsi gula berlebihan

Studi dengan cara ilmiah tunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi dua atau lebih minuman yang manis setiap hari, lebih mungkin saja untuk memperoleh protein dalam urin mereka. Protein yang ada dalam urin, adalah tandanya awal untuk orang itu bila ginjalnya tak melakukan fungsinya dengan sebagaimana harusnya.

4.      Sering Menahan pipis

Mungkin saja banyak yang menunda waktu kebelakang lantaran aktivitas pekerjaan atau lantaran hal-hal lain umpamanya diperjalanan. Menahan keluarnya urin bakal tingkatkan desakan pada ginjal serta membebaninya. Bila hal semacam ini kerapkali dilakukan, jadi bukanlah mustahil hal semacam ini bakal mengakibatkan gagal ginjal, menyebabkan batu ginjal, serta inkontinensia. Jadi baiknya apa yang diberitahukan oleh badan, baiknya selekasnya dituruti.

5.      Terlampau sering kurang tidur malam

Kita seluruhnya mungkin saja sudah mengetahui, bahwa begitu utamanya memperoleh istirahat malam yang cukup. Kurang tidur yang kritis berkenaan dengan adanya banyak penyakit, serta satu diantaranya yaitu penyakit ginjal. Saat malam hari badan lakukan perbaikan pada jaringan badan yang rusak termasuk juga jaringan pada ginjal Anda, hingga istirahat malam bakal memberi waktu untuk badan untuk lakukan tugasnya itu.

6.      Suka minum Kopi dengan cara berlebihan

Sama seperti seperti garam, cafein dapat tingkatkan tekanan darah, yang selanjutnya bakal meletakkan desakan penambahan pada ginjal. Seiring berjalannya waktu, konsumsi kopi terlalu berlebih dapat mengakibatkan rusaknya pada ginjal. Dalam ukuran yang pas, kopi dapat berguna untuk kesehatan.

7.      Kekurangan Vitamin Serta Mineral

Makan-makanan yang bersih, diet banyak sayuran fresh serta buah-buahan, utama untuk kesehatan keseluruhannya termasuk juga untuk manfaat ginjal yang baik. Banyak kekurangan vitamin serta mineral dapat tingkatkan resiko batu ginjal atau bahkan juga tidak berhasil ginjal. Umpamanya Vitamin B6 serta magnesium, dua nutrisi yang sangatlah utama untuk kurangi resiko batu ginjal.

8.      Kerap konsumsi protein hewani dengan cara berlebihan

Sepanjang konsumsi protein (terlebih dari daging merah), tingkatkan beban metabolisme pada ginjal. Jadi, bila semakin banyak konsumsi protein, jadi ginjal mesti bekerja lebih keras; hingga bila kerap dikerjakan dari waktu-ke-waktu dapat mengakibatkan rusaknya ginjal. Peroleh protein berkwalitas serta dari bermacam bahan makanan, dan mengkonsumsi dalam jumlah cukup serta seimbang; lantaran protein utama untuk badan.

9.      Pemakaian obat pembasmi nyeri dengan cara berlebihan

Jangan sampai sedikit-sedikit minum obat pembasmi nyeri (umpamanya aspirin), walau sebenarnya ini cuma rasa atau nyeri yang kecil atau tidak terlampau nyeri. Pemakaian terlalu berlebih atau tanpa ada pengawasan pakar kesehatan, obat pembasmi rasa sakit dapat mengakibatkan rusaknya kronis pada hati serta ginjal. Tuh, efeknya dapat sangatlah jelek, lantaran ke-2 organ yang bebrapa sangatlah utama itu dapat rusak.

10.  Berlebihan konsumsi Alkohol

Bila cuma sesekali, mungkin saja bakal baik-baik saja untuk kesehatan. Tetapi bila mengkonsumsi terlalu berlebih, terlebih minuman yang di buat tak memakai bahan yang benar. Jelas, hal semacam ini bakal meletakkan banyak desakan pada ginjal serta liver.

Agar badan terus sehat serta seluruhnya organ bekerja dengan cara maksimal, utama untuk banyak konsumsi makanan yang bersih serta fresh, cukup istirahat, tak menumpuk zat toksin, serta olahraga. Bila Anda dapat hindari 10 rutinitas buruk seperti tertulis diatas, jadi ginjal Anda terlebih dapat bekerja tanpa ada desakan serta bakal berterimakasih pada Anda.

Sumber : Web

Baca Selengkapnya »

5 Sikap Pria Yang Membuat Lelaki Lebih Ganteng Di Mata Wanita

Inilah 5 sikap yang bisa bikin seorang pria terlihat lebih ganteng di mata wanita:

1.      Sayang keluarga

Siapa yang tidak meleleh melihat seorang pria yang sayang pada keluarganya? Entah itu pada ibu, ayah, atau sayang istri dan anaknya. Tiba-tiba saja derajat kegantengannya meningkat drastis. Mau terlihat ganteng tidak sulit bukan? Sayangilah keluargamu!

2.      Perhatian dan ringan tangan membantu

Pria yang perhatian dan inisiatif membantu bahkan tanpa diminta itu luar biasa banget gantengnya. Tak perlu susah payah perawatan salon untuk hilangkan jerawat dan komedo, cukup tingkatkan kepekaanmu terhadap sekitar, maka wajahmu akan lebih bercahaya dan silau dengan kegantengan!

Praktekin deh... misalnya dengan memberi tempat duduk di kereta buat kaum prioritas, memberi sapaan dan makanan ringan untuk sekuriti di kantor, membantu pekerjaan teman yang sedang stres dan merasa kesulitan!

3.      Humoris

Tak bisa disangkal, selera humor bisa meningkatkan kadar kegantengan seseorang. Pria yang tak punya selera humor bahkan terlalu serius 'krik krik' akan membuat ilfil wanita di sekitarnya. Entah karena mudah tersinggung, atau karena terlalu sering memberi 'khotbah'.

Makanya, sering-sering bercanda dong sama istri di rumah! Jangan ceramahin istri dan anak terus-terusan, pantas saja kalau mereka tak bisa bilang Anda ganteng, seberapapun gantengnya Anda!

4.      Jago olahraga

Rasulullah shalallaahualaihi wassalam bukan hanya lembut dan perhatian pada sekitar, tapi juga kuat! Itu sebabnya kharisma beliau luar biasa baik di hadapan para wanita maupun para pria, kawan maupun lawan.

Nah, pria yang menguasai olahraga akan terlihat lebih berkharisma daripada yang lesu dan letoy karena tak pernah berolahraga.

5.      Jujur

Sifat jujur juga menjadikan pria lebih ganteng beberapa derajat daripada pria yang suka berbohong dan omongannya selalu mencurigakan karena sulit dipercaya.

Maka jadilah pria yang mampu menjaga kejujuran dalam setiap tingkah laku!

Demikianlah 5 sikap dan sifat yang bikin seorang pria menjadi tambah ganteng di hadapan wanita. Semoga bermanfaat untuk membuat istri tambah cinta.

Sumber : Web

Baca Selengkapnya »

7 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

Nanas termasuk salah satu buah yang sangat populer. Baik sebagai buah meja maupun untuk diolah menjadi aneka hidangan seperti puding buah, koktil buah, rujak buah, salad, acar dan beragam hidangan segar lainnya.

Nanas juga diolah menjadi selai, es krim, yogurt, permen, sirup dan diolah menjadi buah kalengan. Menjelang hari raya, selai nanas menjadi salah satu bahan untuk kue kering yang sangat populer, nastar.

Dibalik rasanya yang menyegarkan, buah asli Amerika Selatan ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Buah nanas kerap digunakan dalam pengobatan tradisional secara turun temurun untuk mengatasi berbagai penyakit dan gangguan kesehatan.

Berikut ini adalah manfaat buah nanas yang di rangkum dari berbagai sumber:

1.      Mengobati Infeksi Usus Penderita Cacingan

Salah satu penggunaan buah nanas sebagai obat tradisional secara turun temurun adalah untuk mengatasi cacingan. Orang yang terkena cacingan mengalami gejala sepeti diare, nafsu makan berkurang, mual, dan batuk. Keberadaan cacing di usus bisa menyebabkan iritasi dan infeksi pada usus. Buah nanas diyakini apat mengurangi luka pada usus akibat cacingan.

Ada beberapa resep untuk menggunakan nanas obat tradisional untuk cacingan :

• -          Siapkan satu buah nanas yang belum terlalu matang.
• -          Kupas dan bilas dengar air matang, lalu diparut.
• -          Selanjutnya peras hasil parutan nanas dan saringlah.
• -          Minumkan air perasan nanas pada penderita cacingan hingga sembuh.

2.      Meredakan Radang Amandel

Radang amandel (tonsilitis) dapat disebabkan oleh bakteri atau virus. Gejala radang amandel akut ditandai dengan pembengkakan amandel hingga menyebabkan demam, nyeri ketika menelan, dan muntah. Nanas dan zat yang dikandungnya memiliki efek antiinflamasi, sehingga diyakini sangat bermanfaat untuk meredakan bengkak pada radang amandel.

Caranya pun sederhana saja :

• -   Ambil 2 buah nanas matang, kupas lalu cuci bersih dengan menggunakan air bersih yang mengalir.
• -        Kemudian nanas diparut, lalu airnya diperas. Minumlah air perasan nanas ini 1/4 gelas sehari 2 hingga 3 kali.

3.      Mengatasi Masalah Kulit

Saat terbentur, memar atau mengalami luka bakar ringan dan permasalahan dermatitis, nanas biasa digunakan untuk mengatasi. Buah nanas memiliki kandungan yang diyakini dapat meringankan peradangan kulit dan permasalahannya. Termasuk juga untuk permasalahan pada kulit kepala.

Bagi anda yang mengalami peradangan kulit atau kulit bersisik atau peradangan pada kulit kepala, gunakan saja buah nanas masak : Ambil nanas 1/2 buah, kemudian parut dan gunakan hasil parutan tersebut pada kulit yang terjadi peradangan.

4.      Membantu Mengatasi Penyakit Beri-beri

Penyakit beri-beri adalah jenis penyakit yang diakibatkan kekurangan vitamin B, sehingga terjadi pembengkakan pada tubuh. Vitamin B1 diperlukan untuk mengubah karbohidrat menjadi gula darah. Saat ini tidak terpenuhi, penderita menjadi lemah dan tidak bertenaga.

Jika menimpa anak-anak bisa mengganggu pertumbuhan, bahkan lebih berbahaya daripada itu.

Jika keadaannya parah, penderita bisa mengalami mual-mual, gelisah, kurang nafsu makan, dan nyeri pada perut.

Tentu keadaan yang berat memerlukan tindakan medis segera. Namun untuk mencegah atau mengatasi beri-beri ringan, pengobatan di rumah menggunakan nanas bisa digunakan. Buah nanas diyakini cukup baik untuk mencegah dan mengatasi beri-beri karena kaya dengan vitamin Vitamin B6 dan tiamin (thiamine).

Caranya juga mudah :

• -          Kupas dua buah nanas, setelah itu parut, peras airnya dan diminum sekaligus.
• -          Sebaiknya diminum pada pagi atau sore hari.
• -          Meminum air perasan nenas setiap hari sehabis makan, diyakini membantu penderita beri-beri.

Ini disebabkan minum air perasan nanas tersebut membantu mengembalikan keseimbangan tiamin dalam waktu sekitar sebulan.

5.      Menurunkan Tekanan Darah

Mengkonsumsi nanas dipercaya dapat mengurangi risiko hipertensi. Hipertensi terjadi ketika terjadi dorongan kuat pada dinding arteri saat darah bersirkulasi. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi hal ini adalah dengan menambah jumlah kalium dan diimbangi dengan sedikit natrium (garam) dalam diet Anda. Buah nanas mengandung kalium yang melimpah dan baik untuk mengatasi hipertensi.

Selain itu, nanas juga dapat melancarkan peredaran darah, sehingga dapat menghindari penyumbatan. Untuk mengatasi hipertensi, ambil dua buah nanas matang, lalu diblender dengan sedikit air. Minum satu kali sehari ketika menjelang tidur malam.

6.      Buah nanas dipercaya dapat membantu Anda yang ingin melangsingkan tubuh.

Mengkonsumsi nanas bisa membantu menekan keinginan terhadap rasa manis serta mereduksi konsumsi gula. Nanas mengandung serat yang dapat menimbulkan perasaan kenyang, selain itu nanas mengandung vitamin C tinggi yang dapat mengikis kadar lemak dalam tubuh.

Kupas satu buah nanas yang sudah agak matang, kemudian parut dan peras airnya. Minum perasannya 2 kali sehari. Lakukan secara rutin hingga berat badan anda menurun. Atau konsumsi langsung buah nanas segar untuk mendapatkan seratnya juga.

7.      Melancarkan Menstruasi dan Meringankan Kram saat Menstruasi

Secara turun temurun buah nanas dipercaya dapat melancarkan menstruasi. Nanas juga dapat meringankan kram yang ditimbulkan saat menstruasi. Nanas, mengandung nutrisi yang bermanfaat pada organ reproduksi wanita saat menstruasi. Bromelain pada nanas dapat membantu mengendurkan otot untuk meringankan ketidaknyamanan menstruasi.

Nanas memiliki kandungan fosfor, kalsium, dan magnesium di dalamnya juga mampu mengaktifkan fungsi reproduksi pada wanita, termasuk meningkatkan gairah seksual serta melancarkan menstruasi. Untuk melancarkan menstruasi, bisa dicoba mengkonsumsi 300 gr daging buah nanas segar. Ini bisa dilakukan pada lima hari sebelum menstruasi, pada saat menstruasi, dan setelah menstruasi.

Selain dikonsumsi secara langsung, buah nanas bisa diblender menjadi smoothies agar tetap mendapatkan manfaat seratnya.

Harap diingat, gunakan buah nanas yang telah benar-benar matang dan jangan menggunakan nanas muda.

Sumber : Blog

Baca Selengkapnya »

8 Sikap NEGATIF Pembawa TIDAK BAHAGIA

Setiap dari kita pasti pernah mengalami fase berpikiran negatif sekali waktu. Tapi semua itu kembali kepada diri masing-masing untuk mengelola pikiran tersebut supaya tidak bermanifestasi terhadap sikap dan kebiasaan.

Sikap negatif dibuktikan dalam beberapa studi bisa memengaruhi kesehatan, kesejahteraan, dan kebahagiaan seseorang. Nah, kira-kira pikiran dan sikap negatif macam apa sih, yang dimiliki oleh orang yang nggak bahagia? Dilansir brilio.net dari Psychology Today, Rabu (30/9), berikut penjelasannya:

1. Bicara pada diri sendiri bahwa diri selalu kalah

Pikiran yang menyalahkan diri sendiri dan merasa kalah sebelum berusaha, akan sangat menurunkan semangat kamu. Misalnya kamu bicara:

“Saya tidak bisa …”

“Saya tidak cukup bagus …”

“Saya tidak yakin …”

“Saya akan gagal …” dan seterusnya.

2. Berasumsi Negatif

Orang yang tidak bahagia, salah satu tandanya adalah sering berasumsi negatif dalam melihat setiap hal. Dia hanya melihat kekurangan, tanpa mencoba melihat sisi baik dari sesuatu. Apakah kamu juga begini?

3. Membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Kamu yang pikirannya negatif, pasti merasa dirimu kurang dan kurang, sementara orang lain lebih dan lebih. Pikiran seperti ini akan menggerogoti semangat diri dan bahagia jauh-jauh dari kamu.

4. Terjebak masa lalu

Kalau orang bilang harus belajar dari masa lalu itu benar, tapi kalau kamu terlalu larut memikirkannya dan tak bergerak maju, kamu akan tenggelam dan tertutup untuk peluang baru. Ciri orang bahagia adalah mendapat pengalaman baru dari waktu ke waktu.

5. Mengalah terhadap orang yang rumit

Tak jarang kamu menemui orang-orang yang rumit, bisa jadi bikin bete. Tapi kalau kamu berpikiran negatif, kamu memilih berpikiran bahwa orang seperti ini akan selalu menang dan kamu yang kalah. Alhasil kamu lebih memilih menghindari orang-orang yang penuh ‘tantangan’ tersebut. Kalau caranya begini, kamu akan benar-benar terus menjadi orang yang kalah dan disepelekan. Mau?

6. Mencari pihak yang pantas disalahkan

Iya, orang yang nggak bahagia sering banget menyalahkan orang lain atas ketidakmujuran nasibnya, bisa orangtua, teman, atau pasangan. Mungkin menyalahkan orang bisa memberikan kepuasaan pada kamu, tapi apakah kamu akan bertahan hidup dalam rasa tertekan dan tidak bahagia semacam ini?

7. Sulit memaafkan diri sendiri

Kamu yang suka berpikiran negatif, akan sulit memaafkan diri sendiri. Kamu akan menyesali kesalahanmu dan meratapinya. Semua kesalahan seolah-olah tak termaafkan. Padahal, kalau kamu begini terus, kamu tak akan bergerak maju dan hidup dibayang-bayangi perasaan yang sebetulnya tak perlu. Setiap orang memiliki kesalahan, dan memiliki kesempatan dimaafkan dan memaafkan. Dengan begitu hati jadi plong dan bisa menjalani kehidupan dengan nikmat.

8. Takut gagal dan membuat kesalahan

Orang pesimis melihat orang lain lebih bagus. Orang yang lebih bagus inilah yang menjadi standar kesempurnaan orang pesimis. Pada akhirnya orang pesimis meremehkan kemampuan diri sendiri sehingga takut gagal dan salah. Kalau sudah begini, orang tak akan bisa maju dan menikmati kehidupannya. Dia akan terkungkung di satu titik yang akan semakin membuat tertekan.

Nah, guys, kalau kamu mengalami delapan hal di atas terlalu sering dan berlarut-larut, lebih baik konsultasi ke psikolog atau psikiater untuk mendapatkan konseling atau bahkan treatment tertentu. Kamu nggak mau kan, hidup dalam rasa tertekan dan kesedihan setiap waktu?

Sumber : Web

Baca Selengkapnya »